運動も 大事なんだと わかっちゃおるが（喜）
急に涼しく、秋っぽくなったねー。
飽きっぽい自分が最近始めたことは→毎食後ヨーグルトを食べる！
骨粗しょう症がこわい、骨折したら買い物とかゴミ出しとか日々の生活どうすんの？って具体的に考えると高齢の親には頼れんし。母が骨粗しょう症由来の腰部脊髄狭窄症でつらそうなのを見てるし。そうならんように今からできることをと思いましたです、はい。
写真は約1週間分（ちょっと足りないけど）。朝はプレーンの甘くないの、昼・夜は甘いのをデザート感覚で。これだったら無理なく続けられるかなぁ？
